Muchas personas conviven con dolor de cabeza frecuente pensando que se debe al estrés, a dormir mal, a la vista o a migrañas.
Sin embargo, una gran parte de los dolores de cabeza tienen relación directa con la tensión cervical, las contracturas musculares, la ATM, el bruxismo o las malas posturas mantenidas.
Búsquedas como “dolor de cabeza por cervicales”, “cefalea tensional”, “cefalea cervicogénica”, “dolor de cabeza en la nuca”, “dolor de cabeza y cuello constante”, “presión en la cabeza y cuello”, “dolor detrás de los ojos y cuello” o “dolor de cabeza por estrés” tienen muchísima demanda en Madrid y una intención muy alta de pedir tratamiento.
Además, muchas personas pasan horas frente al ordenador, teletrabajan, usan el móvil constantemente o viven con altos niveles de estrés, factores que favorecen enormemente este problema.
Qué es una cefalea tensional
La cefalea tensional es uno de los tipos de dolor de cabeza más frecuentes. Suele aparecer como una sensación de presión constante, como si llevaras una banda apretando la cabeza.
Es habitual notar presión en la frente, dolor en sienes, sensación de casco, tensión en mandíbula, dolor en cuello y hombros, molestias detrás de los ojos, pesadez en la cabeza, fatiga visual y rigidez cervical.
La cefalea tensional suele estar muy relacionada con estrés, malas posturas, sobrecarga muscular y bruxismo.
Qué es una cefalea cervicogénica
La cefalea cervicogénica tiene su origen en las cervicales. En este caso, el dolor suele empezar en cuello, trapecios o base del cráneo y después subir hacia la cabeza.
Muchas personas sienten dolor en la nuca, dolor detrás de un ojo, rigidez cervical, dolor unilateral, molestias al mover el cuello, sensación de cabeza pesada, chasquidos cervicales y dolor irradiado hacia hombros y mandíbula.
Cómo diferenciar una migraña de una cefalea tensional o cervical
La cefalea tensional y la cefalea cervicogénica suelen acompañarse de dolor en cuello, rigidez cervical, sensación de presión constante y empeoramiento con las malas posturas.
También es frecuente notar dolor en las sienes, molestias detrás de los ojos, tensión en mandíbula y relación con ATM o bruxismo.
En cambio, la migraña suele tener un dolor más pulsátil, más intenso y acompañado de náuseas, sensibilidad a la luz y al ruido.
Síntomas y posibles causas
Cuando el dolor se localiza en la nuca, suele relacionarse con contracturas cervicales.
Si aparece dolor detrás de los ojos, muchas veces existe tensión en la musculatura suboccipital.
El dolor en las sienes suele asociarse con bruxismo o ATM.
La sensación de presión constante es más típica de una cefalea tensional.
Cuando el dolor aparece en un solo lado de la cabeza, puede tratarse de una cefalea cervicogénica.
La rigidez en cuello suele indicar sobrecarga muscular.
El dolor de cabeza al despertar suele relacionarse con bruxismo nocturno.
Si además hay mareos, es frecuente que exista tensión cervical mantenida.
Cuando aparece dolor mandibular, muchas veces existe ATM.
Y si hay hormigueo en brazos, puede existir irritación nerviosa cervical.
Qué músculos y estructuras suelen estar implicados
Las estructuras que más suelen relacionarse con este tipo de dolor son el trapecio superior, los suboccipitales, el esternocleidomastoideo, los escalenos, los temporales, los maseteros, la ATM, el nervio occipital, las articulaciones cervicales y la musculatura profunda del cuello.
Cuando estas estructuras están tensas o irritadas, pueden irradiar dolor hacia la cabeza, mandíbula, sienes, ojos y oído.
Cómo influye el bruxismo y la ATM
El bruxismo y la ATM son dos causas muy frecuentes de dolor de cabeza. Apretar los dientes por la noche o durante el día genera mucha tensión en mandíbula, sienes, cuello, trapecios y zona suboccipital.
Muchas personas se despiertan con dolor de cabeza, mandíbula cargada o tensión cervical sin saber que aprietan los dientes mientras duermen.
También es frecuente que personas con ATM tengan dolor de oído, dolor detrás de los ojos, dolor cervical y sensación de presión en la cabeza.
Por eso, cuando un diente se rompe varias veces o siempre duele la misma zona, muchas veces no basta con reconstruirlo: también hay que estudiar la mordida y la ATM.
Por qué cada vez hay más personas con dolor de cabeza cervical
El uso excesivo del móvil es una de las causas más frecuentes. Inclinar la cabeza hacia delante durante horas aumenta mucho la carga sobre cuello y trapecios.
También influye mucho el teletrabajo y el uso continuo del ordenador. Trabajar muchas horas sentado y con mala postura favorece la rigidez cervical.
El estrés y la ansiedad hacen que muchas personas tensen cuello, mandíbula y hombros sin darse cuenta.
Además, dormir mal o usar una almohada inadecuada puede empeorar muchísimo la tensión muscular.
Cuándo deberías acudir a fisioterapia
Es recomendable acudir si el dolor de cabeza aparece varias veces por semana, si te despiertas con dolor de cabeza, si tienes rigidez en cuello y hombros, tensión mandibular o bruxismo.
También es importante buscar ayuda si los analgésicos ayudan poco, si el dolor empeora al mover el cuello, si pasas muchas horas sentado o si además hay mareos o sensación de presión constante.
Señales de alarma
Aunque la mayoría de cefaleas tienen origen muscular, hay síntomas que deben valorarse rápido.
Entre ellos están el dolor de cabeza muy intenso y repentino, pérdida de fuerza, dificultad para hablar, visión doble, pérdida de sensibilidad, desmayo, dolor torácico, confusión, fiebre o pérdida importante de equilibrio.
Qué tratamientos pueden ayudar
Dependiendo del origen del problema, el tratamiento puede incluir:
- fisioterapia cervical
- osteopatía
- punción seca
- terapia manual
- movilización cervical
- tratamiento de ATM
- ejercicios posturales
- ejercicios respiratorios
- pilates terapéutico
- fisioterapia neurológica
- reeducación postural
Fisioterapia Anfis ofrece tratamientos personalizados de fisioterapia cervical, ATM, osteopatía, punción seca, pilates terapéutico, fisioterapia neurológica y recuperación funcional en Arturo Soria.
Consejos para aliviar el dolor de cabeza relacionado con cervicales
Es importante colocar la pantalla a la altura de los ojos y evitar mirar el móvil con la cabeza inclinada.
También conviene hacer pausas cada cierto tiempo, usar una almohada adecuada, evitar dormir boca abajo y hacer ejercicios suaves de movilidad cervical.
Reducir el estrés, evitar apretar los dientes y aplicar calor local si hay mucha contractura también puede ayudar mucho.
Fisioterapia Anfis está ubicada en Arturo Soria y ofrece tratamientos personalizados para reducir el dolor, recuperar movilidad y mejorar la calidad de vida.
Preguntas frecuentes
¿Las cervicales pueden producir dolor de cabeza?
Sí. La tensión cervical puede irradiar dolor hacia la cabeza, sienes, ojos y mandíbula.
¿Cómo saber si el dolor de cabeza viene del cuello?
Suele acompañarse de rigidez cervical, dolor en trapecios y molestias al mover el cuello.
¿El bruxismo puede producir dolor de cabeza?
Sí. El bruxismo genera mucha tensión en mandíbula, cuello y sienes.
¿Qué diferencia hay entre migraña y cefalea tensional?
La migraña suele ser pulsátil y acompañarse de náuseas y sensibilidad a la luz. La cefalea tensional suele dar presión constante y relación con cuello y estrés.
¿La fisioterapia ayuda con este tipo de dolor?
Sí. Puede ayudar a reducir tensión muscular, mejorar movilidad y disminuir la frecuencia de las cefaleas.
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